みなさんはどんな気分転換をされていらっしゃいますか?

私が気分転換にしていること書いてみました。

五感から入ってくるものを変えてみることをします。
気持ちが変わって、気分転換になります。

♡視覚を変えてみる

お部屋の掃除。 断捨離。 トイレ掃除。
照明を替える。 カーテンを替える。 窓をあけて空を見る。
デスクトップ画像を変える。
プラネタリウムへ行く(視野を大きくする)
お散歩。 神社でお参り。 自然の中に行く。
いつもと違う道を歩いて帰る。

♡触覚を変えてみる

枕カバーやシーツを替える。 布団を干してふわふわで眠る。

♡臭覚を変えてみる

アロマやお香を焚く。 香水をつける。 お風呂に香りの入浴剤を入れる。 お花を飾る。

♡聴覚を変えてみる

BGMを流す。

♡味覚を変えてみる

香辛料を使ってみる。
赤みそを白みそにしてみる。

♡身体感覚を変えてみる

髪を切りに行く。 マニュキュアをする。 マッサージ。 アカスリ。
洋服スタイルをいつもと変えてみる。 着物を着る。
早歩き。

♡他に、発散系は

とにかく眠る。
カラオケ。 おしゃべり。 お笑いを見る。
お料理、夢中で野菜を切る(笑)
スポーツジムで汗を流す。 サルサを踊る。
気心知れた仲間の中でキャラを変えてなりきってみる(笑)

♡ご褒美系は

美味しいもの食べに行く。
温泉旅行に行く。

あなたがココロとカラダが気持ちいいことは何ですか?

気分転換