ゆっくり過ごしていても、
頭の中はずっと不安やイライラを考えてしまう。

考えたくないのに
考えずにいられないような。

ポジティブに考えるのもつかの間
また不安に考えて・・・ぐるぐるしちゃう。

これは苦しいものです。

そんな時私は
誰か信頼できる人にお話ししたりする以外には
瞑想したり
それでも考えてしまう時は
寝ちゃうか
掃除をするか
ジムへ行くか
何かに優しくします。

何かに優しくするのは
お花だったり
人に優しい言葉をかけたり
親切にしたり
こんな事でも、心が穏やかな気持ちになります。

それは人のためにもですが、
何よりも、自分に優しくなれるのです。

不安やイライラの時