東京のカウンセリング 心理カウンセラーさとう誉子公式サイト(東京)心の整理、問題解決、悩みの解消、将来展望をサポート致します。
ありのままのあなたが輝くとき(ブログ)

こころ・感情

リフレッシュ

つくば山頂上にロープウェイで行ってきました。 暑い日でしたが、山頂は空気がひんやり気持ちよかったです。 霧で緑がしっとり潤っていました。 自然に触れ、私も潤いリフレッシュできました。 ↑筑波山神社麓にある江戸屋ホテルから …

主役になる日

自分のための時間を作って 自分自身について考える日にしました。 他人のことではなく、 たまには主役になりましょう。 見つめたかったこと、 ほっとかないで 自分のことを大切にする日を。 非日常の時間を取り 自分に温かい思い …

たまには主役に

置いておく選択

重い荷物、全部放り投げてしまいたい。 一生懸命生きていればこそ、そういう時があります。 悪いことなんかじゃなく、むしろ自分に正直になる機会です。 「つらいんだ」 「よく頑張ったよ」 「休んでいいよ」 沢山の想いを、吐く息 …

今ここ

今ここ 今、太陽の下にいます。 今、花の香りを感じています。 今、コーヒーの香りを楽しんでいます。 ただ、今、太陽があって 今、風の音が聞こえる。 今、ただここに存在しています。 今、ここにいることに感謝しています。 今 …

今ここ

選択に迷うとき

外からの声を閉じて 難しいけれど、こうあるべきという思考を閉じて、 純粋に自分はどうしたいか ひとり静かに心に問いかけてみる時間を作ってみる。 こうあるべき いやでも・・・と 思考は続いていくけれど 2つの方向で迷いがあ …

選択に迷うとき

ステージが変わるとき

ステージが変わるとき より成長していくとき、今までの人間関係を終えていくことがあります。 それに伴って とても寂しかったり、悲しかったり 悔しい思いをしたり、腹が立つ思いをすることもあります。 無理に今までの関係を続ける …

ステージが変わるとき

イライラするとき

イライラは「期待」と「そこからくる不安」と関係あるように思いました。 でも相手に期待しないではいられないこともあります。 相手の協力が必要なこともあります。 期待してはいけないの? 相手にしてほしいことも叶わないの?と考 …

イライラするとき

「感情を感じたとき」ってどんな感じ?

心理カウンセリングで「感情を感じる」ってどんな感じなんだろう? 私なりの表現かもしれませんが 感情を感じると(感じ切れたとき) 一瞬、動きが止まるような、 肩の力が抜けるような ス〜っと流れていくような そんな感じに近い …

「感情を感じる」ってどんな感じ?

あなたが心と手をつなぐ時

自分に嘘をついていない?って聞いてみよう。 怒りや悲しみは、辛いものだから、 心の声に「そんなことない」って ひとりぼっちにしてしまう。 自分の中の感じたくない心の声にも、 気づいてあげよう。 心の声は、 あなたを苦しめ …

あなたが心と手をつなぐ時

「厳しさと認める」のバランス

「自分に厳しい」 自分のことって、なかなか気づかないものだったりします。 それは人に言われないと、自分ではよくわからないことあります。 「自分に厳しすぎるんじゃない?」 「もっと緩んでいいように思うよ」と言われて 人と比 …

「厳しさと認める」のバランス
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