東京のカウンセリング 心理カウンセラーさとう誉子公式サイト(東京)心の整理、問題解決、悩みの解消、将来展望をサポート致します。
ありのままのあなたが輝くとき(ブログ)

こころ・感情

悩みにはもれなく希望がついています

手のひらを近づけると、手の甲も一緒に付いてくるように。 悩みの裏には希望がある。 悩みには、希望が付いているんです(^^)   でも手のひらが近すぎると見えないものがあるの。   出来事の枠組み(フレーム)を変 …

何か言うとしたら?

もし今、あなたがこのぬいぐるみだったら 「あなたの気持ちが何か言うとしたら?」 即興で選んで何かを言う という遊びをしていました。 私の気分は「5で、行こう!」と言ってます(^-^)

寂しいと思うことは悪い事?

寂しいとき、 「存在を認めてほしい」 「誰かの存在を感じたい」 「必要とされていると感じたい」 寂しいと感じるのは そんな自分の感情をちゃんと感じてあげているから。 良くないこととか、悪いこと、として考えなくていいね。 …

からだに現れる こころのサイン(頭痛)

  「頭が痛い」と言ったら 大丈夫?体調悪いの?頭痛薬ならあるよって言ってくれたり ある時は「考えすぎじゃないの」と言われたりしますね。 頭痛が起きると、お薬や病院を利用したり ほかに、 何かに「思い悩み」「考 …

言葉にはならない感情

恋愛を経験したりするとき なんだか正体の知れない感情がある。   その感情を言葉に表そうとすると、どんな言葉なのだろう。 たくさんの表現があるね。 感情を言葉にした途端、あれも これも 出てくる。 ひとつの言葉 …

気分転換になること

みなさんはどんな気分転換をされていらっしゃいますか? 私が気分転換にしていること書いてみました。 五感から入ってくるものを変えてみることをします。 気持ちが変わって、気分転換になります。 ♡視覚を変えてみる お部屋の掃除 …

自律神経に一番効果あったこと

自律神経と10年闘った結果、一番効果あると実感したことは ぬるめのお風呂にゆっくり入って、11時には寝て、起きたら太陽を浴びる。 これだけで本当に本当に違います!

私もあなたも、愛おしい

たのしい! うれしい! 感動! ポジティブな気持ちは 分かち合いたくなります。 分かち合うと、もっと大きくなります。 悲しい 辛い 怒り ネガティブな気持ちは 誰かにわかってほしくなります。 認めてもらうと、軽~く小さく …

人一倍、幸せを感じるために。

なんとなく ひとりで過ごしたい日。 最後はみんなひとり…..なんだし…..。   でも、誰かを感じていたい。 街行く人を眺める。 みんな、何かを抱えながら頑張ってるのかな。   …

パニック発作のお勉強

「突然強い不安が襲ってきて電車に乗れない」 …. でも10分ほど経つと何ごとも無かったように治まって…. 「心臓の病気?」 「私、呼吸できなくなるの?」 「私、死んじゃうの?」 「いつまた発作が起 …

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