東京のカウンセリング 心理カウンセラーさとう誉子公式サイト(東京)心の整理、問題解決、悩みの解消、将来展望をサポート致します。
ありのままのあなたが輝くとき(ブログ)

ゆるむとうまくいく

リフレッシュ

つくば山頂上にロープウェイで行ってきました。 暑い日でしたが、山頂は空気がひんやり気持ちよかったです。 霧で緑がしっとり潤っていました。 自然に触れ、私も潤いリフレッシュできました。 ↑筑波山神社麓にある江戸屋ホテルから …

置いておく選択

重い荷物、全部放り投げてしまいたい。 一生懸命生きていればこそ、そういう時があります。 悪いことなんかじゃなく、むしろ自分に正直になる機会です。 「つらいんだ」 「よく頑張ったよ」 「休んでいいよ」 沢山の想いを、吐く息 …

選択に迷うとき

外からの声を閉じて 難しいけれど、こうあるべきという思考を閉じて、 純粋に自分はどうしたいか ひとり静かに心に問いかけてみる時間を作ってみる。 こうあるべき いやでも・・・と 思考は続いていくけれど 2つの方向で迷いがあ …

選択に迷うとき

イライラするとき

イライラは「期待」と「そこからくる不安」と関係あるように思いました。 でも相手に期待しないではいられないこともあります。 相手の協力が必要なこともあります。 期待してはいけないの? 相手にしてほしいことも叶わないの?と考 …

イライラするとき

「厳しさと認める」のバランス

「自分に厳しい」 自分のことって、なかなか気づかないものだったりします。 それは人に言われないと、自分ではよくわからないことあります。 「自分に厳しすぎるんじゃない?」 「もっと緩んでいいように思うよ」と言われて 人と比 …

「厳しさと認める」のバランス

ひとまず、おちつこう

何らかの目標に向かって、少し「焦っている」と思ったとき 忘れがちですが、ひとまずは、落ちついてみよう。 そうすると、たとえピンチでも、 希望を感じられることあります。 焦らないのは、もどかしい思いもありますが、 自分自身 …

心の中にある答え

悩んでいることの答え 過去の経験にもなく 相手を分析しても 正しい答えとして採用できないときあります。 そんなときは 心を少しの間休ませてください。 瞑想したり ぐっすり眠ったり カウンセラーに気持ちを話したり 自然に触 …

心の中にある答え

悩んでいても笑うことできます

なにか最近いいことあったの? ごきげんだと、話しかけられます。 何かいいことが、本当に起こるかもしれませんね。 でも実は、ごきげんに見えても、悩んでいます。 悩み始めると、そのことだけに捉われてしまいます。 辛いことが重 …

未知の可能性はたくさんある

節目がきて何かが終わったときや 失敗して落ち込んでいる方に そのお相手の方に 落ち込んでいるそのときを、そのままそっと見守ります。 落ち込んでいることも、そのまま受容します。 それから 「気にすることなんてないから」と励 …

未知の可能性はたくさんある

自分が自分を認めること

こんな私もOK! できなくてもOK! きっと大丈夫! 自分が自分のプラスもマイナスも認めてあげましょう。

自分が自分を認めること
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