東京のカウンセリング 心理カウンセラーさとう誉子公式サイト(東京)心の整理、問題解決、悩みの解消、将来展望をサポート致します。
ありのままのあなたが輝くとき(ブログ)

ゆるむとうまくいく

「厳しさと認める」のバランス

「自分に厳しい」 自分のことって、なかなか気づかないものだったりします。 それは人に言われないと、自分ではよくわからないことあります。 「自分に厳しすぎるんじゃない?」 「もっと緩んでいいように思うよ」と言われて 人と比 …

「厳しさと認める」のバランス

ひとまず、おちつこう

何らかの目標に向かって、少し「焦っている」と思ったとき 忘れがちですが、ひとまずは、落ちついてみよう。 そうすると、たとえピンチでも、 希望を感じられることあります。 焦らないのは、もどかしい思いもありますが、 自分自身 …

心の中にある答え

悩んでいることの答え 過去の経験にもなく 相手を分析しても 正しい答えとして採用できないときあります。 そんなときは 心を少しの間休ませてください。 瞑想したり ぐっすり眠ったり カウンセラーに気持ちを話したり 自然に触 …

心の中にある答え

悩んでいても笑うことできます

なにか最近いいことあったの? ごきげんだと、話しかけられます。 何かいいことが、本当に起こるかもしれませんね。 でも実は、ごきげんに見えても、悩んでいます。 悩み始めると、そのことだけに捉われてしまいます。 辛いことが重 …

未知の可能性はたくさんある

節目がきて何かが終わったときや 失敗して落ち込んでいる方に そのお相手の方に 落ち込んでいるそのときを、そのままそっと見守ります。 落ち込んでいることも、そのまま受容します。 それから 「気にすることなんてないから」と励 …

未知の可能性はたくさんある

自分が自分を認めること

こんな私もOK! できなくてもOK! きっと大丈夫! 自分が自分のプラスもマイナスも認めてあげましょう。

自分が自分を認めること

走り続けるために必要なこと

理想を掲げ、想像力をめぐらせ、 こうしたい、こうしてみよう、変化したいと 試行錯誤しながら進んでいる途中で、 どんどんスピード上げていた針が、 何をしても止まったかのように感じることがあります。 自分の力不足で達成できな …

走り続けるために必要なこと

朝のプチプチ リトリート

いつも朝に行く公園は、今日は夏祭りの準備が始まっていました。 緑は見るだけでエネルギーをいただきます。 花も実を見るのも好きですが 最近は、木の側が好きです。 根から幹・葉、そしてそこに在る全てに いつでも変わらない優し …

朝のプチプチ リトリート

静かな流れの中で

まだ日中は暑いですが夕方から少し涼しく感じます。 お盆も過ぎると涼しくなりますね。 季節は流れているんですね。 毎朝、すぐ近くの公園まで歩きます。 都会でも自然の緑があります。 ただ自然に身を置く時間。 木々を眺めたり、 …

静かな流れの中で

がんばることの誤解

「頑張っていない人はダメ」のように 世のなかにいると、思ってしまうこともあるけれど がんばっている人が素敵なのは 心身ともに、がんばるエネルギーがあって、 がんばることが好きで、 心も体も「好きなこと」をしているから素敵 …

がんばることの誤解
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