この入浴のしかたは、よく聞きますが、
やってみると、ほんとに良いな〜と実感してます。
なにげない生活の中に、不調の改善方法がたくさんあります。
夜のお風呂は、ぬるめの40度くらいのお湯に10〜20分つかります。
あとは「リラックスしよう〜」という気持ちだけ。
「 ふわ〜っと、きもちいい〜」って表情で(#^.^#)
昼間優位だった交感神経が、夜に働くべき副交感神経優位に切り替わるそうなんです。
「副交感神経」ってなんだかイメージしづらいですが
私は「小さな “こびと” が、体中を ”優しい神経” に交換してくれるイメージ」を浮かべたりします（笑）
余談ですが、盛塩しているので、お風呂に入れたりします。
あ〜書いていたら、温泉に行きたくなってきました (^^♪
