ぬるめのお湯にゆっくり

この入浴のしかたは、よく聞きますが、

やってみると、ほんとに良いな〜と実感してます。

なにげない生活の中に、不調の改善方法がたくさんあります。

夜のお風呂は、ぬるめの40度くらいのお湯に10〜20分つかります。

あとは「リラックスしよう〜」という気持ちだけ。

「ふわ〜っと、きもちいい〜」って表情で(#^.^#)

昼間優位だった交感神経が、夜に働くべき副交感神経優位に切り替わるそうなんです。

「副交感神経」ってなんだかイメージしづらいですが

私は「小さな “こびと” が、体中を ”優しい神経” に交換してくれるイメージ」を浮かべたりします（笑）

余談ですが、盛塩しているので、お風呂に入れたりします。

あ〜書いていたら、温泉に行きたくなってきました (^^♪

さとう誉子

くれたけ心理相談室　新宿支部で心理カウンセラーとして活動しています。
『あなたのこころに光が差し、笑顔でいらっしゃいますように』
精一杯サポートさせていただきます。

さとう誉子の公式サイト

2014年3月10日

2014年3月17日