私もあなたも、愛おしい
たのしい！
うれしい！
感動！
ポジティブな気持ちは
分かち合いたくなります。
分かち合うと、もっと大きくなります。
悲しい
辛い
怒り
ネガティブな気持ちは
誰かにわかってほしくなります。
認めてもらうと、軽～く小さくなります。
でも一番に認めて欲しいのは、自分かもしれません。
ネガティブなもう一人の自分さんに
「ネガティブなあなたの存在なんて大嫌い！」って言ったら
もっと悲しくなっちゃう。
大切な自分の一部だから
消そうとしたら
隠そうとしたら、
自分でなくなっちゃう。
変わらなくていいよ。
そのままであなただからと
認めてあげると、軽～く小さくなります。
ありのままでいいよって認めてあげると、変わってくるんです。
そのままで大好きだよ。
いつも一緒だよ。
大丈夫だよ。
一緒にいることが安心できて
もう一人の自分も、愛おしくなります。
そしたらね、
人のネガティブな感情も、愛おしく思えてきます。
私もあなたも、愛おしい存在
投稿者プロフィール
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くれたけ心理相談室 新宿支部で心理カウンセラーとして活動しています。
『あなたのこころに光が差し、笑顔でいらっしゃいますように』
精一杯サポートさせていただきます。
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