いつもより時間をかけて

みなさま、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。

今日は、いつもより時間をかけてコーヒーを入れました。
暑い夏でもホットでブラックなんです。

今日は少し疲れたな〜と思い、
普段はささっと入れて飲んでしまうコーヒーを
「美味しいコーヒーを入れる！」
今そのことだけに専念しました(^^)

コーヒー専門店で見ていた入れ方のように
ゆっくり時間をかけてお湯をチョロチョロ入れて
「私の過去最高に美味しいコーヒーを入れる」って集中しました。

疲れたときや、
心の揺れや想いに、一旦区切りをつけたいとき、
気持ちが、過去や未来にばかり行っているとき、
不安なことを繰り返し考えてしまうとき、

何でもいいので、今ここだけに集中してみると
捉われていた気持ちが
いつの間にか、忘れていたりするんです。

今日は、好きな曲もかけて♫♩
ちなみに今日の曲は
アルバート・ハモンド「落葉のコンチェルト」♫♩

そして、コーヒーメーカーとカップを
いつもより丁寧に洗って、切り替えタイム終了です！

他に、思いっきりお料理したりもします。
過去最高に細く千切りしよう〜！とか
ひょっとして、これ入れたら美味しいかな？と冒険も。

気持ちを切り替えたいとき、
普段簡単にしていることを、あえて、時間をかけて思いっきり集中するって
以外といい感じがしています(^^)

素敵な休日をお過ごし下さい。

さとう誉子

くれたけ心理相談室　新宿支部で心理カウンセラーとして活動しています。
『あなたのこころに光が差し、笑顔でいらっしゃいますように』
精一杯サポートさせていただきます。

さとう誉子の公式サイト

2016年7月1日

2016年7月3日