不安やイライラの時

ゆっくり過ごしていても、
頭の中はずっと不安やイライラを考えてしまう。

考えたくないのに
考えずにいられないような。

ポジティブに考えるのもつかの間
また不安に考えて・・・ぐるぐるしちゃう。

これは苦しいものです。

そんな時私は
誰か信頼できる人にお話ししたりする以外には
瞑想したり
それでも考えてしまう時は
寝ちゃうか
掃除をするか
ジムへ行くか
何かに優しくします。

何かに優しくするのは
お花だったり
人に優しい言葉をかけたり
親切にしたり
こんな事でも、心が穏やかな気持ちになります。

それは人のためにもですが、
何よりも、自分に優しくなれるのです。

不安やイライラの時

投稿者プロフィール

さとう誉子
くれたけ心理相談室 新宿支部で心理カウンセラーとして活動しています。
『あなたのこころに光が差し、笑顔でいらっしゃいますように』
精一杯サポートさせていただきます。

さとう誉子の公式サイト

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