外からの声を閉じて 難しいけれど、こうあるべきという思考を閉じて、 純粋に自分はどうしたいか ひとり静かに心に問いかけてみる時間を作ってみる。 こうあるべき いやでも・・・と 思考は続いていくけれど 2つの方向で迷いがあ […]

責任のある仕事を任され いつも最終電車に乗って 疲れて眠ってしまうので つい乗り越ししてしまい 時々タクシーで帰ってくる。 そんな友に、私は心の中でお伝えしました。 「頑張っているあなたも 休息しているあなたも 遊んでい […]

「勉強を頑張らなければ！」
でも「頑張れない」で寝てしまうとき。

  「頭が痛い」と言ったら 大丈夫？体調悪いの？頭痛薬ならあるよって言ってくれたり ある時は「考えすぎじゃないの」と言われたりしますね。 頭痛が起きると、お薬や病院を利用したり ほかに、 何かに「思い悩み」「考 […]

自律神経と10年闘った結果、一番効果あると実感したことは
ぬるめのお風呂にゆっくり入って、11時には寝て、起きたら太陽を浴びる。
これだけで本当に本当に違います！

  この入浴のしかたは、よく聞きますが、 やってみると、ほんとに良いな〜と実感してます。 なにげない生活の中に、不調の改善方法がたくさんあります。   夜のお風呂は、ぬるめの40度くらいのお湯に10〜 […]